스트레스관리2 "어느 날 갑자기 공황이 찾아왔다: 클라우스 베른하르트와 함께하는 불안 극복 여정" 공황장애, 나만 겪는 게 아니었어?여러분, 혹시 이런 경험 있으신가요? 갑자기 심장이 미친 듯이 뛰고, 숨이 가빠지면서 죽을 것 같은 공포감이 밀려오는... 처음 겪으면 정말 무서워서 어쩔 줄 모르겠더라고요. 저도 한때 이런 증상으로 고생했었는데, 나중에 알고 보니 이게 바로 '공황발작'이었더라고요.사실 현대 사회를 살아가다 보면 누구나 한 번쯤은 이런 극심한 불안과 공포를 경험할 수 있대요. 특히 요즘같이 스트레스 많은 시대에는 더더욱요. 하지만 이런 증상이 자주 반복되고 일상생활에 지장을 준다면, 그때는 '공황장애'라는 이름으로 불리는 정신건강 문제일 수 있답니다.클라우스 베른하르트, 누구세요?이 책의 저자인 클라우스 베른하르트는 독일의 유명한 정신과 의사예요. 그는 이 책에서 공황장애의 원인부터 대.. 2025. 2. 4. 각이 너무 많아 지친 당신에게 - 김혜남의 《생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학》 리뷰 먼저, 저자 김혜남 선생님에 대해 간단히 소개드릴게요. 김혜남 선생님은 무려 30년 동안 정신분석 전문의로 일하셨대요. 그 긴 시간 동안 수많은 사람들의 마음을 들여다보고 치유해오셨죠. 그 풍부한 경험을 바탕으로 이 책을 쓰셨다고 해요.읽다 보면 마치 따뜻한 상담실에 앉아있는 것 같은 느낌이 들어요. 선생님이 부드러운 목소리로 "그래요, 당신의 마음 잘 알고 있어요. 함께 해결해봐요."라고 말씀해주시는 것 같달까요? 끝없는 생각의 늪, 당신도 그러신가요?여러분, 혹시 이런 경험 있으신가요? 밤새 이불 속에서 뒤척이며 걱정했던 적 말이에요."내일 발표 잘할 수 있을까?""친구에게 그런 말을 했던 게 실수였나?""앞으로의 인생은 어떻게 될까?"저는 정말 자주 그래요. 끝없는 생각의 늪에 빠져 허우적대다 보면.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음
